إيڤري ثينج

  في مجتمعنا نركز على كل الأشياء الجنسية  من إعلانات البيرة إلى أزياء الهالوين  لا يمكننا أن نخطو خمس خطوات دون التعثر في شيء متعلق بالأعضاء التناسلية حتى المشاهير الذين يذهبون إلى إعادة التأهيل لإدمان الجنس سيحتلون الصفحة الأولى. كثقافة  نحن مهووسون بممارسة الجنس. لكن ماذا عن الجانب الآخر من المقياس؟ في هذه المقالة  سوف نستكشف ما هو النفور الجنسي ومن أين يأتي  وما الذي يمكن أن يفعله الناس للتعامل معه. ما هو النفور الجنسي؟  بشكل عام  يحدث عندما يشعر شخص ما بالخوف الشديد أو القلق أو الإحجام عن ممارسة الجنس - حتى تجاه رؤية الأعضاء التناسلية،  ومع ذلك  فإن العموميات لا تساعد حقًا أولئك الذين يعانون منها أو الأشخاص الذين تربطهم علاقات مع أولئك الذين يعانون منها. أولاً  يمكن تقسيم النفور الجنسي إلى مجموعتين ... النفور المكتسب - حيث يشعر الشخص بهذه الطريقة فقط مع شخص واحد أو خلال مرحلة معينة من حياته  يمكن أن تنبع من الاعتداء الجنسي  واضطرابات القلق  وحتى بعض الأدوية التي لها آثار جانبية للرغبة الجنسية غير الموجودة - على س...

  ببساطة عن طريق ممارسة روتينك اليومي - باستخدام منتجات التنظيف ، وتمشية الكلب - قد تكون تساهم دون قصد في تلوث مجاري المياه التي تعاني بالفعل. لحسن الحظ ، هناك بعض الطرق السهلة للغاية لتقليل تأثيرك. 1. ألق نظرة فاحصة على الأسطح الخارجية. تتدفق مياه العواصف عبر المواد الصلبة، مثل الخرسانة أو الأسفلت، وفي مصارف العواصف - وبذلك تجلب كل الأشياء القذرة التي التقطتها على طول الطريق. أوقف تدفقات التلوث هذه على ممتلكاتك باستخدام الحصى أو أحجار الرصف أو الخشب أو أي مواد مسامية أخرى كلما أمكن ذلك. إذا كان السطح الصلب أمرًا لا مفر منه (على سبيل المثال ، في حالة الممر) ، فقم بحفر خندق ضحل على طول الحدود وأضف النباتات أو الحصى لالتقاط الجريان السطحي قبل أن يسافر بعيدًا. 2. تذكر أن مرحاضك ليس سلة مهملات. لا تقم أبدًا بغسل المنتجات غير القابلة للتحلل، مثل مناديل الأطفال أو أدوات وضع السدادات البلاستيكية. يمكنهم إلقاء مفتاح ضخم في عملية معالجة مياه الصرف الصحي وينتهي بهم الأمر إلى الشواطئ المتناثرة والمياه. (من يريد أن يمشي على طول الشاطئ ويدوس في القمامة الخاصة به؟) ولا يفرغ الحبوب القديمة في ال...

   الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أنك لا تحصل على ما يكفي من البوتاسيوم في نظامك الغذائي. مثل الكالسيوم والصوديوم ، البوتاسيوم معدن موجود في بعض الأطعمة. يساعد وجود الكمية المناسبة من البوتاسيوم في نظامك الغذائي في الحفاظ على صحتك ، لذلك من الضروري تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. مصادر الغذاء للبوتاسيوم تحتوي العديد من الأطعمة التي تتناولها بالفعل على البوتاسيوم. الأطعمة المذكورة أدناه غنية بالبوتاسيوم. إذا كنت بحاجة إلى زيادة كمية البوتاسيوم في نظامك الغذائي ، فقم باختيار الأطعمة الصحية عن طريق اختيار العناصر أدناه لإضافتها إلى قائمتك. العديد من الفواكه والخضروات الطازجة غنية بالبوتاسيوم: الموز والبرتقال والشمام والندى والمشمش والجريب فروت (بعض الفواكه المجففة مثل الخوخ والزبيب والتمر غنية بالبوتاسيوم) سبانخ مطبوخة القرنبيط المطبوخ بطاطا البطاطا الحلوة الفطر البازيلاء الخيار الكوسة القرع يعتبر عصير الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم أيضًا خيارًا جيدًا: عصير البرتقال عصير الطماطم عصير البرقوق عصير المشمش عصير جريب فروت تحتوي بعض منتجات الأل...

 10 طرق لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك  هل يمكنك تحسين عملية التمثيل الغذائي لديك؟ تعزيز التمثيل الغذائي هو الكأس المقدسة لمراقبي الوزن في كل مكان، ولكن مدى سرعة حرق الجسم للسعرات الحرارية يعتمد على عدة أشياء  بعض الناس يرثون التمثيل الغذائي السريع  يميل الرجال إلى حرق سعرات حرارية أكثر من النساء، حتى أثناء الراحة بالنسبة لمعظم الناس، يتباطأ التمثيل الغذائي بشكل مطرد بعد سن 40 على الرغم من أنه لا يمكنك التحكم في عمرك أو جنسك أو جيناتك، إلا أن هناك طرقًا أخرى لتحسين التمثيل الغذائي هنا 10 منهم. بناء العضلات يحرق جسمك السعرات الحرارية باستمرار، حتى عندما لا تفعل شيئًا يكون معدل الأيض أثناء الراحة أعلى بكثير لدى الأشخاص الذين لديهم عضلات أكثر كل رطل من العضلات يستخدم حوالي 6 سعرات حرارية في اليوم فقط للحفاظ على نفسه، بينما كل رطل من الدهون يحرق 2 سعرات حرارية فقط يوميًا يمكن أن يتراكم هذا الاختلاف الصغير بمرور الوقت بعد جلسة من تمارين القوة يتم تنشيط العضلات في جميع أنحاء الجسم  مما يرفع متوسط ​​معدل الأيض اليومي. تكثيف التمرين قد لا تؤدي التمارين الهوائية إلى بنا...

  الأطعمة الغنية بالحديد  قد لا يمنحك السبانخ قوة خارقة لمحاربة الأشرار مثل عدو بوباي بلوتو ، لكن هذه الأطعمة الخضراء المورقة وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الحديد يمكن أن تساعدك على محاربة نوع مختلف من الأعداء - فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهو الشكل الأكثر شيوعًا لفقر الدم، هو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء بسبب النقص الشديد في الحديد. بدون كمية كافية من الحديد لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين وهي مادة في خلايا الدم الحمراء تجعل من الممكن لها نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم  نتيجة لذلك، قد تشعر بالضعف والتعب وسرعة الانفعال. حوالي 20٪ من النساء و 50٪ من النساء الحوامل و 3٪ من الرجال ليس لديهم ما يكفي من الحديد في أجسامهم الحل في كثير من الحالات هو استهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد. كيف يستخدم جسمك الحديد في الطعام عند تناول الطعام بالحديد ، يمتص جسمك الحديد بشكل رئيسي من خلال الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة. هناك نوعان من أشكال الحديد الغذائي: الهيم و nonheme. الحديد الهيم مشتق من الهيموجلوبين  يوجد في الأطعمة الحيوا...